胃腸道疾病者早上勿空腹吃蘋果

早上空腹吃蘋果並沒有壞處，對一個健康的個體來說，在任何時候都可以吃蘋果，因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。



　　但是對於身體不適的人來說，空腹吃蘋果還是需要注意的。

　　對有胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。

　　有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。



　　早上空腹吃蘋果並沒有問題，如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因為蘋果提供的營養成分非常有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足我們身體在一個早上的需要量，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。

http://food.39.net/nutrition/096/3/888524.html

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培養兒童心理健康的要點

心理學家經過長期研究認為，兒童時期是培養健康心理的黃金時代，各種習慣和行為模式，都在這時奠定基礎，如果有一個好的開始，將來可使孩子們的品德智力得到健康的發展；如果在此時忽略了孩子的心理衛生，那麼，希望孩子成人後有健全的人格和健康的心理，就比較困難，甚至是不太可能的了。

作為父母應十分重視用正常的心理原則來訓練兒童。那麼，我們應該注意些什麼呢？

一、 注意不要過分地關心孩子

這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認為人人都應該尊重他，結果成為自高自大的人。

二、 不要賄賂孩子

要讓孩子從小知道權利與義務的關係，不盡義務不能享受權利。

三、 不要太親近孩子

應該鼓勵孩子與同年齡人一起生活、學習、玩耍，這樣才能學會與人相處的方法。

四、 不要勉強孩子做一些不能勝任的事情

孩子的自信心多半是由做事成功而來，強迫他們做力所不能及的事情，只會打擊他們的自信心。

五、 不要對孩子太嚴厲、苛求甚至打罵

這樣會使孩子養成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或導致反抗、殘暴、說謊離家出走等異常行為。

六、 不要欺騙和無謂地恐嚇孩子

嚇唬孩子會喪失父母在孩子心目中的權威性，以後的一切告誡，孩子就不會服從了。

七、 不要在小夥伴面前當眾批評或嘲笑孩子

這會造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。

八、 不要過分誇獎孩子

孩子做事取得了成績，略表讚許即可，過分誇獎會使孩子沾染沽名釣譽的不良心理。

九、 不要對孩子喜怒無常

這樣會使孩子敏感多疑，情緒不穩，膽小畏縮。

十、要幫助孩子去分析他所處的環境

幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應教會孩子分析問題、解決問題的方法。

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女人必知25個養顏排毒美容錦囊

環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇

2.宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是「一日不排便，勝抽三包煙」。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。

4.運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解痠痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。

5.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。



6.即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內「毒素」的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是「毒素」。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要儘量選擇天然健康的食品。

7.淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這裡被過濾，分解成無毒的物質，然後從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進行按摩，促進淋巴循環對於排毒極其有益。

8.肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。當然，肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處於粉塵多空氣污染嚴重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

9.肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒?對食物進行加工處理，將食物轉換成對身體有用的物質。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環，促進排毒。

10.眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。



11.腎臟是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關的體液循環。充分飲水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。

12.夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以「解百毒」例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質在體內的代謝轉化，促進體內毒物排出。

13.豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解後，能產生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發生化學反應，然後排出體外。

14.黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建築等工作的人，經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸菸的人不可缺少的食物。

15.大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。



16.南瓜有豐富的果膠，果膠進入人體後，可以中和多餘的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒後口乾，頭目昏沉。

17.冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進體內毒素通過尿液排出。

18.汞是一種有毒的重金屬，在體內沉積，不易排出。但胡蘿蔔能有效降低血液中的汞的含量，排出體內重金屬毒素。

19.芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。

20.輕度缺氧的症狀有頭暈，頭昏，打呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會有胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗力差。嚴重缺氧的會心慌，精神疲倦，乏力，記憶力減退，耳鳴眼花。

21.紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環，起到活氧的作用。

22.堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。

23.瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放鬆精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然後從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。

24.每工作一段時間，就出去到戶外，最好高空或空氣清新的地方，活動一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的狀況。

25.壓力是一種精神毒素，因為壓力使我們的腎上腺激素增加，產生興奮感和緊張感。學會調解自己的心態，讓自己放鬆，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。



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生活妙方九十九 招招讓你變巧手

1吹風機對著標籤吹，等吹到標籤的膠熱了，就可以很容易的把標籤撕下來了
2喝茶以後，杯子裡面留下難看的茶漬，用牙膏洗茶漬，非常乾淨
3剛剛被蚊子咬完的時候塗上肥皂就不會癢了，我一直這麼做
4旅行帶衣服如果怕壓褶皺可以把每件衣服都捲成卷。
5炒肉的時候,先把肉用小蘇打水浸泡10幾分鐘,到掉水，再入味,炒出來會很嫩滑.
6不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨
7皮包上有了污漬或者是髒了的話，可以用棉花蘸風油精擦拭
8牙齒黃,可以把花生嚼碎然後含在嘴裡,用它來刷牙~3分鐘~很有效~
9在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖淨，黑頭粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小。
10眼睛進了小灰塵，閉上眼用力咳嗽幾次，眼睛裡的灰塵就會自己出來了。
11打嗝的時候喝點醋就不會打了，我都是這樣，立竿見影
12洗腳的時候在腳盆裡放幾片XXXXXXZ（複方磺胺甲噁唑）泡10多分鐘，3天保證就好
13大家吃了有異味的東西，大蒜，臭豆腐，吃幾顆花生米就好了
14還有吃了辣的東西，感覺要被辣死了，往嘴裡放鹽，含一下，吐掉，簌一下口，
15治療咳嗽（特別是干咳）的土方法：晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就睡覺，連吃幾天效果很明顯！
16手腕長粗的MM想帶較細的手鐲怎麼辦，不能硬帶，要來點巧的。其實很簡單，就是把手上套一個塑料袋裡再去戴那些平時不容易帶的鐲子，非常好戴了，也不會把手弄疼，取的時候也是同樣的方法
17出門是隨時在包包裡面帶一節小的乾電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上面擦幾下就可以去掉靜電了
18嘴裡有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化，潰瘍基本就好了。
19如果嗓子.牙齦發炎了，晚上10點鐘的時候，把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是10點整，當時症狀就會減輕，第二天就好了，這是一個信佛的阿姨告訴我的，真得很靈！！！
20栗子皮難剝。要把外殼剝掉後，把栗子放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了
21.白襪子若發黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30分鐘後再進行洗滌。
22.如何使用砂鍋3:從火上端下砂鍋時，一定要放在乾燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。
23.燒葷菜時，在加了酒後，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因為醋對維生素有保護作用
24.面包能消除衣服油跡:用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。
25.用殘茶葉擦洗木.竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬乾，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬乾後，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。
26.餃子煮熟以後，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下，然後再裝盤，餃子就不會互相粘在一起了。
27.炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然後再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。
28.蔬菜儘可能做到現炒現吃，避免長時間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒後加少許水悶熟。
29.面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果髒了，可用熱面包渣擦拭，然後將其掛在陰涼處，24小時後，污跡即可除淨。
30.男子剃鬚時，可用牙膏代替肥皂，由於牙膏不含游離鹼，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
31.風油精的妙用（1）:在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。
32.刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆後把奶油涂於沾有油漆的皮膚上，用乾布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著於皮膚上的油漆除掉。
33.豆腐一般都會有一股滷水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去滷水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。
34.煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水裡煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易於剝掉。
35.手錶受磁，會影響走時準確。消除方法很簡單，只要找一個未受磁的鐵環，將表放在環中，慢慢穿來穿去，幾分鐘後，手錶就會退磁復原
36.豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐後有胸悶.反胃等現象，則不宜食用；易腹瀉.腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐
37.牙膏也有潔膚功能！洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴後渾身涼爽，而且還有預防痱子的作用
38.用微波爐做菜時，首先要用調料將原料浸透。這是因為微波烹任過程快，若不浸潤透很難入味，且蔥.姜.蒜等增香的作用也難以發揮
39.葡萄汁送服降壓藥效果好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。
40.煮飯不宜用生水。因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。
41.砧板防裂小竅門:買回新砧板後，在砧板上下兩面及周邊塗上食用油，待油吸乾後再涂，涂三四遍，油干後即可使用，這樣砧板便會經久耐
42.風油精的妙用（2）時，在水中加入數滴風油精，浴後會有渾身清涼舒爽感覺，還有防治痱子.防蚊叮咬.祛除汗臭的作用。
43.炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水裡浸一下，然後再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。
44.做菜或做湯時，如果做咸了，可拿一個洗淨的土豆切成兩半放入湯裡煮幾分鐘，這樣，湯就能由咸變淡了。
45.舒緩眼部疲勞小竅門:用水浸泡藥用小米草或母菊花，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。
46.夏日天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗淨，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。
47.室內廁所即使沖洗得再幹淨，也常會留下一股臭味，只要在廁所內放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六.七天，可每週換一次。




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多種有效控制食慾減肥法-刷牙

刷牙
　　刷牙就是向大腦傳遞這樣一個信息：你已經吃飽了，這樣也能控制食慾。刷牙後，就不會輕易地想吃東西了。在你想吃東西的時候就去刷牙！這樣即使你真的忍不住吃了，混著牙膏的味道，食物的味道肯定也大打折扣，而且吃了東西又要刷牙，多麻煩，幾次過後，可能食慾都會打消了。
　　專家建議：飯後立即刷牙！特別是晚餐之後，克制自己在睡前不吃東西！

沐浴讓瘦身加油

　杜松3滴+檸檬4滴+葡萄柚3滴混合成備用精油，在50克天然鹽內加入幾滴混合精油，放入浴缸，充分攪拌，然後全身浸泡於水中完全放鬆約15至20分鐘。泡澡完畢，需要細緻地去角質，在肥胖的部位稍稍加些力度和按摩時間。沖洗擦乾後用身體按摩油，均勻擦拭於身體各個部位，用熱的浴巾包裹10分鐘。

愛情甜蜜的風水佈局

一、顏色要單一房間和傢俱顏色不要太多，應以一個顏色為主調，過多的顏色會造成人感情上的花心，單一的顏色會使你們的感情更加的專一，愛情更加的甜蜜。


二、飾品要成雙家裡的裝飾品要成雙配對，不要擺放獅子、黑豹兇猛之物，要擺放溫馨之物，例如馬、花瓶、愛情鳥等等。購買時一定要兩個，擺放時左右呼應，這樣愛戀情才可比翼雙飛，雙方更加默契。

三、臥房要方正臥房佈局的好壞直接關係著愛情，臥房要選擇方正的那間，如果房間是狹長的，在擺放傢俱時，一定盡量讓房間的空間成為方形，方正的格局，才可以讓你的愛戀情發展更加的平穩關係更加的牢固。

四、光線要適中臥室房間的亮度要適中、光線要柔和，太陽光能進入房間的為佳，在選擇燈時，不要選擇紅色的光燈或特別閃爍的霓虹燈，這樣會造成雙方的心煩意亂，房間的燈不宜過多，會另人眼花繚亂，進而使感情繚亂，不利於愛情甜蜜。


五、床後要有靠
睡床的後面忌是窗，窗戶給人的感覺比較空，會使愛情落空。睡床的後面最好有個靠山，這靠山可以是牆、木板等等，目的是使讓人感覺無後顧之憂，愛情才會更加的幸福美好。


六、房間要乾淨
此乾淨有兩重意思，一重意思是衛生要乾淨，不要到處亂七八糟的物品，特別是臥室裡和睡床下。另一重意思是，房間裡不要有前男或女友的物品，特別是臥室裡，這個是大忌，一定要放的遠遠的，你們之間的關係才會更加的甜蜜。

你知道男人在婚外戀裡找什麼嗎？

為什麼男人對婚外戀樂此不疲，寧願冒著風險，也在玩這種平衡遊戲？ 　　找青春———人們通常覺得只有女人才在乎自己的年齡，她們熱衷於通過化妝、服飾、美容、美體來掩蓋歲月的痕跡。其實，男人也在乎自己是否仍舊年輕、有活力、有魅力，這對男人來說也是一種競爭的資本。只不過他們對於永葆青春的渴望，比起女人來，要隱秘得多。為何絕大多數的男人都找年輕漂亮的小姐做情人？他們是想以此證明自己仍舊有魅力，不可小視。 　　找身份———通常只有那些有錢的男人才找得起情人，在一部分人眼裡，情人成了身份、地位的象徵，就像別墅、名車、名牌服飾一樣，漂亮的情人似乎成了有身份男人的活廣告。一位合資企業的普通職員，收入並不高，可是自從有了情人之後，他發現連經理好像都對自己另看一眼了。男人的社會化程度遠遠高於女人，受環境和流行觀念的影響的程度也比女人大。 　　找情調———很多男人強調，他們之所以會愛上情人，是因為她比自己的髮妻溫柔、美麗、關心自己，他們想找更優秀的女人。在情人身上尋找的，是有別於妻子的氣質、風情、格調，喜歡自己的伴侶帶點神秘感、誘惑力，而妻子因長期共同生活，彼此已相當熟悉，沒有距離美，情人恰好滿足了他們的心理需求。 　　性的滿足———這是男人在婚外情中最大的「收穫」，大多數的婚外情，都帶有性交易的性質。性生活正常的男人把婚外情當做獵奇；性生活不滿意的男人，通過婚外情轉移和發洩自己的性慾。 　　找感情———有些男人把情人看作更好的婚姻對象，但這部分人所佔比例相對較少。生死戀式的婚外情後面，多有複雜的感情背景，如此的外遇，導致離婚的比例也相當高。

多吃綠色瓜果少患近視眼

本報訊據《新民晚報》報道，眼睛能否「進補」？也許不少人會付之一笑，其實這是一個嚴肅的科學話題。 城市高中生五成近視 D155那麼為何同樣是學生，農村近視率遠遠低於城市？以前醫學界有人認為：由於農村視野遠比城市開闊，農村學生經常望遠，故其視力自然優於城市學生。但這一說法令人感到無說服力。 城市孩子葉黃素攝入少 近幾年來，西方營養學家經深入研究終於揭開了這一謎底。原來近視的發生與一種名為"葉黃素"的營養物質攝入過少大有關係。 葉黃素屬於「類胡蘿蔔素」，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據科學家研究，葉黃素對視網膜中的「黃斑」有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。 多吃柑桔防視力退化 農村孩子由於每天吃從地裡直接採來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。 有鑒於此，營養學家建議：每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化。

夢中情人

寧最近總是夢見同一個夢,夢裡一個男人對她說:"你來嘛,你來找我嘛,我等你....."終於,寧忍不住了,於是問他,:"你是誰?我怎麼才能找到你呢?"男人說:"明天中午12點在XX公園門口的站台上來找我,我這裡有一顆痣."男人用手指著自己的下巴.醒來,寧匆匆找到自己的好友並把一切告訴好友,好友答應陪同她一起前往.中午11點55分兩人在約定的地方等,卻不見男人來,天氣炎熱,寧對好友說:"太熱了,我到對面買兩支雪糕,你在這裡等我."說完寧過街去了.就在這時,一輛車子衝了過來,一聲慘叫......好友跑過來一看寧,已倒在血泊中.當打開車門準備把寧送到醫院時,才發現這是一輛靈車,而車上的玻璃棺材中躺著個男人,男人的下巴有一顆痣.....好友恍然,看看自己的手錶,現在的時間是12點整.再探探寧的呼吸,已經停止了.

半夜的腳步聲

爸爸膽子很大，據說下鄉當知青的時候夜裡看著澆地曾經躺在墳頭上睡覺，並且嚇跑了住在墳窟窿裡的一隻狐狸，呵呵，很厲害吧。　　故事發生在我小的時候。那時爸爸的單位剛剛蓋了新的辦公樓，不高，十幾層吧大概，但是就像好多建築物一樣，蓋的過程當中，有一個工人失足摔了下來，沒有搶救過來，去世了。怪事就開始發生了。　　像我爸爸他們這樣的政府部門是有值班制度的，平時要有人值夜班，休息日值日夜班。因為那個時候爸爸的單位去了不少剛畢業的年輕人，都是二十來歲，所以夜班都是他們值，我爸爸當時有三十多了，主要就是值休息日的白天的班。　　搬進新樓幾天之後，值班的年輕人就說，每天晚上都能聽見有人穿著拖鞋在走廊裡來回走的聲音，打開門之後依然能聽見腳步聲，但是看不到人影，不知道從哪裡傳來得。據說那個工人就是因為穿著拖鞋上架子，所以才沒站穩摔了下來。幾天之後單位裡開始人心惶惶，領導就不干了，說你們都是共產黨員，機關幹部，怎麼能信封建迷信呢？於是當晚領導就親自帶班，結果還是聽見有穿著拖鞋來回走的聲音，情況和前幾天值班的人說的一樣。於是領導也害怕了，因為知道我爸爸是個著名的大膽子，就決定讓我爸值一次夜班，看到底是怎麼回事，呵呵，現在一想這個領導可夠狠的了，但是當時沒辦法，讓去只能去了。不過爸爸一點也不覺得害怕，而且還興致勃勃的。　　據第二天我爸的描述，那天晚上是這樣的，我爸是在八樓值班，九樓還埋伏著一個年輕人，晚上十一點左右，忽然就真的聽見樓上傳來了腳步聲，然後我爸辦公室的電話就響了，是九樓那個年輕人打來的，說：「有腳步聲啦！你聽沒聽見？」我爸說我聽見了，在九樓呢，你別動，我出去看看！於是我爸就抄起手電筒（因為有電梯，所以樓梯上是沒有燈的，只有走廊裡有燈）跑到了九樓，結果奇怪的是，腳步聲馬上沒有了，我爸進了九樓的值班室後，兩個人馬上都聽見從樓下傳來了腳步聲，於是兩個人又跑到了八樓，腳步聲就轉移到了九樓，再跑再轉，以此類推……比較無奈的說。　　第二天兩個人累死了，什麼收穫都沒有。　　但是單位裡的人都說，以前腳步聲從來不躲著人，這次總躲著，可見膽子太大了，連鬼都要迴避呀。　　後來值夜班的人都說，再也聽不到半夜的腳步聲了。　　所以我爸一直對我耳提面命，不要膽子小，要膽子大，什麼都不要怕，尤其不要怕鬼。但這種教育對我來說收效甚微，我依然膽子小，並且最怕鬼了。　　這件事情是絕對真實的，現在在那個市委大樓裡上過班的三十歲以上的人，尤其是在八樓和九樓上班的人，都知道這件事，有些人還親耳聽見過這腳步聲。　　我也聽到過一次半夜的腳步聲，但是相對與爸爸的經歷來說，我的經歷可不那麼搞笑。那時我家住五樓，四樓家的老爺爺去世了，他家不知道是什麼原因，遺體一直擺在自己家的客廳，我就很害怕，晚上總是睡不著。正在我緊張的要死的時候，忽然聽見了一陣由遠而近的腳步聲，越來越近，越來越近，好像就到了我的床邊一樣，然後又開始越來越遠，越來越遠，之後又開始近，又遠，來回反覆很多次。如果我家不是五樓，那這還沒什麼，可我家是五樓啊，所說不是很高，但是也不可能聽見這麼近的腳步聲，就好像離我的床非常近，近在咫尺的近一樣。　　這一夜我不知道怎麼過去的，後來更恐怖的事情發生了，樓下那家突然爆發出一陣非常大的集體的哭號（後來才知道，哭喪是講究時辰的，可能那是到時辰了），我縮在被子裡，嚇的大氣不敢出，渾身發抖，真的是發抖，停都停不住的抖，結果他家哭完之後，我才意識到腳步聲已經沒有了。這才松了一口氣，睡著了。　　第二天一早我就跑去問我爸爸媽媽，有沒有聽見腳步聲和哭喪聲，結果爸爸媽媽都說聽見哭喪了，卻沒有聽見腳步聲！並且他們也一直沒有睡著，還討論說不知道這家人老家是哪裡的，還挺講究哭喪的。　　我當時就嚇暈了，不過還好，這種恐怖的事以後就沒有再發生過。可能是因為長大了吧，命硬了，好多希奇古怪的事就找不上我了。　　呵呵，請讓我由衷的說一句，長大真好！

房子裡的臉

我是某大學的一個大學的導師，這天，校長把我叫了過去~和我說了這樣的話。「小劉啊，我知道你在這個學校裡面有這個很驕人的教學基礎，所以我校方準備給你一套住房，這樣可以給你解決你的上班問題~我知道你的家很遠。」「校長，我那裡有什麼…………」「給你給你拉。」說著校長把鑰匙放在我的手裡了，一般校長很少有這麼急迫的舉動，所以我問校長是那裡的住房，校長告訴我是新北路-22號。「劉啊，聽說你被校長分到一個很不錯的房子啊？有這個事情嗎？」同事小張問我。「嗯！是有這麼回事。」我一向這麼誠實。但是小張好像很好奇似的「對了！是那裡的啊？」「新北路-22號」我照實回答了。「什麼？是那裡？」這是我看到小張的臉變形了~「怎麼了？怎麼了？」我十分的急迫的問道！「小劉啊，你要小心啊」他只是這麼的奇怪的說！然後走了！「什麼嗎？」今天是我正式的般到這個住房的第一天，所以我叫來很多的朋友！但是他們好像是商量好了似的，沒有一個來。「怎麼弄的啊，沒有一個人來？」但是我又不能不住進去啊？所以我就按照原來的計劃今天就住進這個屋子了！但是誰知道第一天就…………晚上，月色十分的皎潔，我喜歡坐在陽台上看月亮，但是一陣的敲門聲卻驚擾了我。「誰啊？」我問門外的人。但是他卻不回答，「什麼啊？沒人？」……「咔咔」是開門的聲音！門開了！是一個年輕的女孩！「你是？」她很漂亮，在她面前我有點…………「我是這裡的主人。」她就這麼說了一句就往裡面走，我不敢，不，應該說是不忍攔她，她就這麼進來了。她走進去了旁邊的臥室。第二天，我按照平時一樣的起床順便我去拜訪我這個新的鄰居。但是她卻走了，房子裡面根本沒有人住的氣息，這時在窗檯上面看到了一個照片~是我們校長的但是這個照片卻十分的恐怖~確切的說是猙獰，他怎麼會有這樣的照片？我照常去學校了，但是有一個消息卻讓我很震驚，校長死了，死在家，是昨天凌晨突法心臟病死的，但是我一直不知道校長有心臟病啊，聽說這件事情讓校長夫人很震怒，因為在校長的兜裡面發現了一個女人的照片，我聽說這個事情後特意去校長的家看看，校長夫人給我看看哪個照片，我震驚了，是昨天晚上來到我的新家的女人，還有哪個十分清秀的臉竟然是殺人的臉。原來校長在這個房子住過，而且還有個女人，但是校長怕東窗事發，影響自己的聲譽，所以就在這個屋子裡面把哪個女人給殺了，但是竟然。下一個死的人會是誰呢？知道這個事情的人又死了一個，就是小張，我會不會也和他們一樣成為這個鬼的亡靈呢？但是我想我不會。因為她在哪天就可以殺了我了~但是她沒有，但是我不敢在住這個房子了。所以我就般了出來。以後我調查反正是住在這個房子裡面的人全死了，而且死的面孔和校長差不多，但是我沒有，這天我在家的時候看月亮，事情過去了半年了。應該差不多了吧，但是我在睜開眼睛的時候哪個照片，就是在校長兜裡面的照片在我的面前出現了。那是殺人的臉……

零點厲鬼

(她轉過身來。我看到她洗的居然是----居然是----是人的內臟！腸子！啊----）「真璐，你知道嗎？如果一個人在零點，也就是在子時猝死的話，她就會變成一個厲鬼。」這是那晚洗漱時，好友森森面帶詭異對我說的話。我有深夜一個人在洗漱間洗衣服的習慣。聽了頭皮一陣發麻，旁邊的同寢室的林子笑罵：「死森森，別把人家真璐嚇壞了！」然而，第二天森森就瘋了，送進了醫院。我清楚地記得，那晚十二點半我剛洗完衣服去走廊那一頭晾衣服，森森迷迷糊糊地從寢室裡出來，咕噥著說要上廁所。不久就頭聽到洗漱間傳來一聲恐怖至極的尖叫「啊……」我什麼也沒想就衝了過去，只見森森暈倒在地上，旁邊還有聞聲趕來的林子，水龍頭還在嘩嘩地流著水。於是，有關「零點厲鬼」的傳聞在樓裡傳得沸沸揚揚。女生們十二點以後都不敢到洗漱間，有的人還說遇到了奇怪的事，學校保衛科以為是小偷，查了幾次，但都沒有線索。一個星期過去了，可憐的森森在醫院裡還是神智不清，胡言亂語。她總是不停地尖叫：「死人，血，血啊，血啊！」聽了讓人毛骨悚然。我不知道她到底看到了什麼，而且，我不願也不想去猜。那天晚上十二點半，我從夢中醒來，覺得肚子痛，要上廁所。雖然已聽到很多流言，但是當時我也沒想那麼多，穿上拖鞋迷迷糊糊往外走。我們的廁所在洗漱間裡面，從洗漱間裡出來清醒了不少。這時整個走廊空蕩蕩的，只有昏暗的路燈是亮的。一陣陰風吹來，樹葉沙沙地響著，各種奇怪的黑影在白色的牆上舞動著，詭異而陰森。我心中一陣發毛。也許是因為氣溫的緣故，我忍不住打了一個冷顫。這時，風停了。從走廊那一頭傳來一種鞋踏在地板上的聲音：「噠噠，噠噠。」一陣涼意從我背後竄上來。聲音近了。我看到一個嬌小的女孩子走了過來，穿件紅毛衣，她一看到我似乎也嚇了一大跳，輕呼了一聲。我扭頭要走，她急急地叫住我：「等一下我吧，我好害怕。」還沒說完就已經衝進廁所了。我只好在洗漱間裡等她。望著牆邊的洗漱池，不由又想起森森的話：「死人，血。」奇怪啊！那晚我趕到時，根本沒看到任何血跡。我仰頭凝思，嚇了一跳：天花板前些日子卻了一塊，現在看上去覺得黑黑的大洞像個怪獸的大口。「姐姐你看這個洞洞，裡面會不會有不乾淨的東西呢？你怕不怕？」那個女孩已經出來了。「怕。」我說，不由多看了一眼。「其實往往是人嚇人嚇死人。」那個女孩子說。我聽了心中不由一動。她繼續說：「前幾天那個女孩子大概也是自己嚇出毛病的。」我聽了不由有點生氣，剛想反駁她，這時，外面傳來一陣似有似無的嗚咽聲「嗚嗚嗚。」我們都嚇了一大跳，那個女孩子馬上躲到我的身後，顫抖地說：「同學。」我本來就有點害怕，但是一看到這種嘴巴硬又膽小的膿包不由心裡窩火，壯膽喝了一聲：「是誰在那裡鬼叫？」聲音突然停了，我倆互相望了一眼，過了一會兒，還是一片寂靜，我們不約而同地撒開腳丫子分頭跑了。第二天，驚魂未定的我跑去看森森，她已經能斷斷續續地說出一些片段了。「那天晚上，我從廁所裡出來。洗漱間一個人也沒有，只有一個穿花格子短袖的女孩子在那洗衣服。我上前問：『同學你不冷嗎？』她轉過身來。我看到她洗的居然全是----居然全是----是人的內臟！腸子！啊----」她又恢復成那種歇斯底里的狀態，被醫生強制性地注射了鎮靜劑。聽到這裡，我不禁疑雲叢生，覺得這一切有點不太對勁：如果森森看到的「厲鬼」和我看到的是同一回事的話，為什麼我沒有看到那種駭人的情景呢？而且，就憑我一聲喝令，她就走了。難道我有她害怕的東西嗎？那東西又是什麼呢？今天晚上十二點半。今晚是葉華和我一起洗衣服。洗完衣服後，葉華去曬衣處晾衣服去了，洗漱間又剩下我一個人了。「嗨！」探頭探腦，又是那晚的女孩，還穿那件紅毛衣，「又見到你了，你膽子好大哦，又是一個人。」我說呆會兒我要辦正事，你不要搗亂。她吐吐舌頭，說：「那我躲起來偷偷看好了。」說完拉開窗子跳出去，關上窗子時還衝我做了個鬼臉。我示意她蹲下，她點頭照辦。「啊……」我發出一聲恐怖地尖叫。寢室一間一間地亮了。首先衝進來的是葉華，不一會兒是其他室友。看我面如土色地站在那，林子張口就說：「你神經病啊？沒事瞎叫什麼？害我睡得好好的從床上爬起來。」「森森進了醫院，你當然可以高枕無憂了。」我冷冷地說。林子的臉一下子變白了：「我都不知道你在說什麼。」「是叫？好，那我問你，你剛剛從那裡來？」「寢室啊。」「葉華呢？」我問。「我從曬衣場來。」葉華說。「那就奇怪了。」我說，「那晚你也是說從寢室趕來的吧？而我和葉華一樣是從曬衣場趕來的。從曬衣場到這裡的距離好像要比寢室到這裡的距離近一些吧？我不懂你那晚怎麼跑得那麼快呢？」林子的嘴唇打著哆嗦：「就憑這一點，你怎麼能判定是我做的。」「你那晚其實根本沒睡，悄悄尾隨森森到洗漱間，趁她在裡面洗手時擺出這幅駭人的場面，故意在大冬天穿一件短袖讓她起疑。她暈過以後，你穿上衣服，踩著洗漱池把那堆噁心的道具放在天花板上的洞裡----這種事只有身高一米七一的你才能辦到。」大家紛紛懷疑地望著她，她的臉色越來難看。「你故意製造流言，趁同學們都不敢晚上來洗漱間，要取回這些東西。不巧的是，當你想來的那晚，我正好和另一個人在，你又裝神弄鬼。我今天已去查過了，話劇團說，不久前丟了一批道具，而負責這批道具的人就是你！」我大聲說道。這時，已經有人搭梯子上去把一包看上去血淋淋的令人作嘔的東西拿下來了。林子再也撐不住了，「哇」的一聲哭了：「誰叫她搶走了我的男朋友。這狐狸精。」她又咬牙切齒地對我吼：「真璐！就憑你一面之詞，誰會信？你休想污衊我。」「你別忘了，那天晚上還有一個人。」「誰，還有誰？」她說。我冷冷一笑，對著窗口說：「喂，你出來吧！」半晌，沒有回應。大家愣愣地望著我。我腦子一片空白，再也想不起那女孩子的臉。我只想到了一件事：這裡，其實是五樓……

夢中的男孩

　1997年8月，我隻身一個人來到了這個美麗，陌生的城市，在一家韓國外企工作。　　我們公司是從事高檔食品製作的。比如日本比薩餅，韓國糕點，美國蛋糕，法國大棒，瑞士大卷等。因為食品的保質期很短，所以我們白天不上班，晚上才工作，第二天一早把做好的食品送往各個大型商場超市和專賣店，以便延長食品的保質期。公司沒有節假日和大禮拜。每個月每個員工休息兩次，屬於輪流制。　　工作好，工資高，我在這裡工作的也很快樂。　　兩年後的一個冬天。就在這時卻出現了另人可怕的一件事。　　那天我下了班，沒有像往常那樣回去睡覺，因為今天我休息，我不想把大好的陽光浪費掉。於是就去海邊洗海澡，然後去逛街，等我回來的時候，天都黑了，感到很累的我喝了點酒，迷迷糊湖的睡著了。我做了個可怕的噩夢…………　　一個漆黑漆黑的寒冷的冬夜，我一個人駕駛著一輛紅色的小轎車，在鄉間的公路上飛快的疾駛著。除了車燈以外，車窗外到處是漆黑一片，我心裡害怕極了，車越開越快。　　突然，車子前方不遠不知道從什麼地方跑出來一個小男孩。驚恐之中忘了踩剎車的我，在車燈的照耀下，看到他枯黃凌亂的頭髮下面，是一張枯黃的小臉，一雙大大的枯黃的眼睛……一聲慘叫：「啊————！」車子猛的停住了。一陣陣的呻吟聲雜伴著他痛苦微弱的言語：「……我的腿……我的腿……」我更加害怕了，哪裡還敢下車，一踩油門，車子電一般衝向遠處無邊無際的黑暗。　　被人推醒的我，坐了起來，天已經亮了，上班的員工們已經下班了，看著我的表情，同事拍拍我的肩頭，什麼也沒說，轉身下樓了。我一身冷汗的呆呆的坐了好久，不願再想剛才的可怕的夢。好在這只是個夢，我長長的出了一口氣。也搖搖晃晃的下樓去了。　　事情過了好久，我已經漸漸的忘卻了這個可怕夢。　　離公司不遠有一個很大的農貿市場。我和公司的同事經常去那裡買一些生活用品和水果。又一個休息日的上午，我來到這個市場閒逛。人很多，也很擁擠。我夾在人流當中緩慢的向前移動，一個孩子的聲音傳入了我的耳朵：「行行好吧，可憐可憐我吧……」聲音很近，我四下里看了看，沒有看到。一隻手抓住了我的褲角。　　我低下頭，看到一個乞討的孩子，他可憐的看著我，說：「行行好，給我點錢吧……」我從兜裡掏出了一元錢，遞給他。突然我看到他的雙腿已經沒有了。於是我好奇的問他是怎麼回事？他告訴我說，就在前不久，因為不堪忍受續父的孽待，在一個漆黑冰冷的晚上，他終於跑出了家門，可就在橫穿馬路的時候，被一輛開的飛快的紅色小轎車迎頭撞來，結果撞斷了雙腿…………　　什麼？？？？？我的頭嗡的一聲響，我感到一陣的頭暈目眩。我想起了我的那個可怕的噩夢。我不由得仔細的看了看他。天那！！！枯黃凌亂的頭髮，瘦小枯黃的臉，尤其是那雙大大的同樣枯黃的眼睛，那眼睛就是我的整個噩夢，我不會忘了那雙眼睛的。怎麼可能，這怎麼可能？那只不過是個夢，這不會是真的，不會是的。可那眼睛，那眼神，我是永遠永遠不會忘記的。天啊！！我呆了一下。然後飛快的逃了。我一口氣跑回公司一屁股坐在床上，越想越害怕，這究竟是怎麼回事？我明明做的是個夢，可是夢中被我撞傷的那個小男孩怎麼會在現實中碰到。我百思不得其解。一陣陣莫名其妙的恐懼襲上心頭。　　那天過後，我沒有一天不生活在恐懼之中，無心工作。一個星期以後，我向公司遞交了辭職報告，三天以後我回到了瀋陽。從此我在也沒有去過大連……